De todas as promessas que você faz ao longo da vida, há aquelas que, com certeza, nunca deveriam ser quebradas: as que você faz consigo mesmo. “Na segunda eu começo”, “Amanhã eu faço”, “Eu vou mudar”, “Eu serei assim”… e assim por diante.
Você não é a pessoa mais importante da sua história? Então, que valor tem a sua palavra se você não consegue cumprir nem mesmo os acordos que faz consigo mesmo?
Isso pode parecer algo simples, mas você já parou para refletir sobre quanta autossabotagem está envolvida nesses compromissos não cumpridos? Quebrar as promessas que você faz para si mesmo descredibiliza a sua palavra. Afinal, se você não consegue cumprir seus próprios acordos, qual a credibilidade de suas intenções e de seus objetivos?
Mas, afinal, por que é tão difícil seguir as promessas que mais importam para nós?
Pensando nisso, aqui estão listadas 8 dicas para te ajudar a não quebrar as promessas que você faz a si mesmo.
8 dicas para ajudar a não quebrar as promessas que você faz a si mesmo:
- 1. Tenha um plano
Antes de fazer qualquer promessa, pare para pensar se realmente está disposta a seguir com o plano. Elabore uma estratégia, analise os prós e contras e avalie se é capaz de cumprir. Não se encha de promessas vazias, aquelas que você sabe que não será capaz de realizar. Um bom planejamento é o primeiro passo para o sucesso
- 2. Não faça promessas baseadas no comportamento de outras pessoas
É natural se inspirar nas ações de outros, mas suas promessas devem refletir seus próprios desejos, habilidades e circunstâncias. Não faça promessas baseadas no comportamento de outros, pois o que funciona para uma pessoa pode não ser viável ou realista para você. Suas metas devem ser personalizadas.
- 3. Faça promessas baseadas no processo
Embora o objetivo final seja sempre importante, é fundamental estar ciente de que o processo é o que realmente traz resultados. Muitas vezes, o que parece mais atraente é o fim, mas o processo exige disciplina, paciência e esforço. Um exemplo clássico é emagrecer: antes de estabelecer metas ousadas de perda de peso, devemos considerar os ajustes necessários na alimentação, na prática de exercícios físicos e nas mudanças de hábitos diários. O foco no processo torna o caminho mais sustentável.
- 4. Avalie o que é preciso para que o objetivo se encaixe na sua rotina
É essencial considerar o que é necessário para que suas promessas se tornem parte do seu dia a dia. Pergunte-se: “Será que realmente é possível?” Avalie suas prioridades, tempo disponível e os recursos necessários para cumprir o que se propôs. Se o objetivo não for realista dentro do seu contexto atual, ele pode ser ajustado.
- 5. Transforme pequenas ações em rotina
Não subestime o poder das pequenas ações diárias. Em vez de focar em grandes mudanças de uma vez, foque em pequenos hábitos que você pode incorporar à sua rotina. Esses pequenos ajustes são mais fáceis de manter a longo prazo e vão levar você na direção certa.
- 6. Tenha metas ousadas e metas pequenas
Ter metas de diferentes dimensões é essencial para a construção de um caminho sólido rumo ao sucesso. As metas maiores, que podem parecer motivadoras e ao mesmo tempo desafiadoras, são alcançadas com o cumprimento das pequenas metas ao longo do processo. Essas metas menores servem como marcos, proporcionando uma sensação constante de progresso e motivação, enquanto o objetivo final permanece à vista. A ousadia é importante, mas o equilíbrio é essencial.
- 7. Celebre as pequenas conquistas
Cada passo dado em direção ao cumprimento de uma promessa é uma vitória, por menor que seja. Celebrar essas pequenas conquistas ajuda a manter a motivação e a confiança em si mesmo. Reconheça o esforço e o progresso, mesmo que pareçam insignificantes no momento. Isso reforça a ideia de que você é capaz de cumprir o que prometeu a si mesmo e te impulsiona a seguir em frente.
- 8. Seja gentil consigo mesmo, mas não permissivo
Imprevistos e falhas fazem parte da vida. No entanto, isso não significa que você deva abandonar completamente o que prometeu a si mesmo. Seja gentil ao reconhecer que cometeu um erro, mas também firme no compromisso de retomar o caminho. A autocompaixão é fundamental para a saúde emocional, mas ela não pode ser usada como desculpa para a autossabotagem.
Quebrar promessas consigo mesmo pode minar a autoconfiança e nos prender em um ciclo de autossabotagem, afinal, como poderemos ser fieis a algo se não somos nem a nós mesmos? O simples ato de honrar os compromissos que fazemos para nós mesmos fortalece nossa autoestima, constrói nossa credibilidade interna e nos coloca no controle de nossas vidas.
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